segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Como conviver com Diabetes?

Tudo o que muda nossa rotina de vida; tudo que nos tira da nossa zona de conforto nos incomoda. Estou diabética. E agora?
A primeira coisa que se precisa entender é que quanto mais cedo assumir que está com  diabetes, melhor. O diabetes costuma trabalhar em silêncio e quando a pessoa percebe os sintomas, muitas vezes o nível glicêmico já está bastante alto. Contudo não precisa entrar em pânico. Seguindo as prescrições médicas e alimentando-se adequadamente o portador do diabetes pode usufruir da vida normalmente. 
Todavia alguns cuidados precisam ser tomados.
  • Decida-se a mudar seu estilo de vida. Faça dessa mudança uma aventura. Aprenda a tirar o máximo prazer das pequenas coisas, a sentir o sabor dos alimentos em vez de comer às pressas;  Mastigue bem e devagar  em vez de engolir o alimento quase inteiro; Evite discussões ou problemas na hora da alimentação. Estes conselhos aplicam-se a qualquer pessoa.
  • Mude seus hábitos alimentares. Adapte-se à sua nova condição de vida. Procure a orientação de uma nutricionista para adotar um cardápio que melhor se adeque ao seu paladar.
  • Respeite o horário da alimentação, e mantenha seu nível glicêmico equilibrado. Intervalos muito grandes entre as refeições podem provocar oscilação do nível glicêmico.
  • Procure conhecer tudo o que diz respeito ao tema. Pesquise, analise, pergunte. Afinal, o diabetes quando vem, fica. Quanto mais soubermos sobre ele, mais o manteremos em seu devido lugar. Seja senhor(a) da sua vida. Não deixe que ele te deprima. Viva vida saudável a despeito dele.
  • Faça controle do nível glicêmico periodicamente, conforme orientação médica. Não se descuide. Apesar de controlável ele é perigoso e traiçoeiro.
  • Não abra mão jamais do acompanhamento médico. Consuma medicamentos apenas sob sua orientação.
  • Envolva sua família no seu novo estilo de vida. O apoio familiar é muito importante. Mantenha-os informados dos novos hábitos que você está adquirindo. Faça algumas das receitas gostosas que estão no blog e mostre a eles que pode-se comer muito bem, mesmo tendo algumas restrições alimentares. 
  • Dependendo do tipo do seu diabetes ou da sua condição de saúde, o médico pode liberar consumo moderado de açúcar. Neste caso, dê preferência ao açúcar mascavo no lugar do açúcar branco.
  • Evite a obesidade. Faça exercícios físicos. Evite o sedentarismo.
  • Enfim, procure não se sentir doente por isso. Viva cada dia com toda intensidade. O diabetes é apenas um acidente de percurso.  Seu bem estar está acima disto.

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